Category: Trening

kettlebell 0

Jakim kettlebell powinieneś ćwiczyć? Cz.1

Trening z kettlebell? Oczywiście…tylko jakim? Nie jest dla Ciebie tajemnicą, że moim zdaniem, niezależnie od tego kim jesteś czy kim chcesz zostać powinieneś ćwiczyć odważnikiem kulowym, kropka. Tyle, że jakim? Ten artykuł ma Ci...

Share
rozgrzwka 0

Rozgrzewka w prezencie!

Poranna rozgrzewka, znajdujesz na nią czas? Przyznaj się, czy poranna rozgrzewka gości w twoim życiu? Jasne, wydaje się, że rano zawsze mamy najmniej czasu. Mało tego, często mamy wtedy też najmniej chęci. OK. Rozumiem...

Share
Smartwear – gadżety w treningach 0

Smartwear – gadżety w treningach

Smartwear – po co i dla kogo? Jak każdy cel tak i cele treningowe muszą być „mierzalne”, aby mogły być realne w swoim zastosowaniu. Ilu z nas zaczynało wątpić w efekty treningowe, gdy nie...

Share
0

CrossFit jako motywacja?

Pusty akumulator – motywacja do zmiany. Inspiracja Każdy kto kiedykolwiek chwycił sztangę  albo wskoczył do basenu zaczął to z jakiegoś powodu. Nie jest tak naprawdę ważne, czy zrobiłeś to motywowany przez idola czy rodziców,...

Share
Dieta w święta 0

Świąteczne szaleństwo czy kurczak, jako 13 potrawa wigilijna?

„Przytrzymam dietę czy dam się ponieść świątecznemu szaleństwu” Zbliża się taki moment w roku, kiedy każda trenująca osoba zada sobie jedno pytanie: „przytrzymam dietę czy dam się ponieść magii świąt?”. Świąteczne szaleństwo – też tak mamy,...

Share
0

Trening według Adama Hermana

Trening oczami trenera Adama Rozpiska trening siłowy Dzisiaj postanowiłem podzielić się z Wami moim obecnym planem treningowym. To prawdopodobnie mój przedostatni trening hipertroficzny przed majowym Runmageddon. Poza charakterystyką hipertroficzną, czyli sprzyjającą rozwojowi masy mięśniowej,...

Share