RockFit Academy Blog

Smartwear – gadżety w treningach 0

Smartwear – gadżety w treningach

Smartwear – po co i dla kogo? Jak każdy cel tak i cele treningowe muszą być „mierzalne”, aby mogły być realne w swoim zastosowaniu. Ilu z nas zaczynało wątpić w efekty treningowe, gdy nie...

Share
CrossFit – czego warto się nauczyć? 0

CrossFit – czego warto się nauczyć?

Szkolenie CrossFit lvl1 W ostatni weekend miałem wielką przyjemność odwiedzić naszą stolicę i uczestniczyć w seminarium CrossFit lvl1. Zanim przejdziemy do tego czego się nauczyłem chciałbym podziękować całej kadrze prowadzącej i załodze boxa Reebok...

Share
0

CrossFit jako motywacja?

Pusty akumulator – motywacja do zmiany. Inspiracja Każdy kto kiedykolwiek chwycił sztangę  albo wskoczył do basenu zaczął to z jakiegoś powodu. Nie jest tak naprawdę ważne, czy zrobiłeś to motywowany przez idola czy rodziców,...

Share
Dieta w święta 0

Świąteczne szaleństwo czy kurczak, jako 13 potrawa wigilijna?

„Przytrzymam dietę czy dam się ponieść świątecznemu szaleństwu” Zbliża się taki moment w roku, kiedy każda trenująca osoba zada sobie jedno pytanie: „przytrzymam dietę czy dam się ponieść magii świąt?”. Świąteczne szaleństwo – też tak mamy,...

Share
fit inspiracje 0

Pinterest, a fit inspiracje

Fit inspiracje w internecie Podczas wszystkich kursów trenera personalnego przychodzi taki dzień, w którym to nasi kursanci uczą się tego, jak promować się w Internecie. Zajęcia z e-marketingu, bo o tym mowa, to właśnie...

Share
Dzienna Podaż węglowodanów 0

Węglowodany – dzienna podaż

Węglowodany jak to z nimi jest? Patrząc na to, co dzieje się na różnego rodzaju forach dyskusyjnych oraz oglądając niektórych mniej lub bardziej popularnych youtuberów, można się nieraz złapać za głowę i pomyśleć „skąd...

Share
0

Trening według Adama Hermana

Trening oczami trenera Adama Rozpiska trening siłowy Dzisiaj postanowiłem podzielić się z Wami moim obecnym planem treningowym. To prawdopodobnie mój przedostatni trening hipertroficzny przed majowym Runmageddon. Poza charakterystyką hipertroficzną, czyli sprzyjającą rozwojowi masy mięśniowej,...

Share