KURS INSTRUKTORA KETTLEBELL ROCKFIT

Info wkrótce


ZAPISZ SIĘ

Info

Kurs Instruktora Kettlebells

Terminy

Info wkrótce 799zł 599 zł Zapisz się!

Co otrzymasz

16 godzin szkolenia
materiały szkoleniowe
legitymację instruktora kettlebell RockFit
certyfikat ukończenia PL i EN

Lokalizacja

Opis

Poznaj nową metodę treningową podczas Kursu Instruktora Kettlebell RockFit

Odważnik kettlebell choć prosty w budowie, może stać się doskonałym urozmaiceniem każdego planu treningowego. Doskonale spełnia swoją rolę jako jedyny lub jeden z wielu filarów dobrze skomponowanego treningu jeśli tylko wiesz jak go używać. Dwudniowy kurs przeznaczony dla trenerów personalnych, fanów treningu z kettlebell oraz osób zainteresowanych zdobyciem uprawnień instruktorskich. Szkolenie pozwoli Ci zdobyć umiejętności w zakresie nauczania i wykorzystania odważników kulowych w treningu własnym, personalnym i grupowym.

Kurs obejmuje tematykę

Podczas dwóch dni kursu zdobędziesz wiedzę w zakresie:

metodyki nauczania ćwiczeń podstawowych z kettlebell
organizacji jednostki treningowej z kettlebell (zajęcia 1 na 1 i grupowe)
budowania struktury planu treningowego z wykorzystaniem kettlebell
włączenia pracy kettlebell do innych planów treningowych

Umiejętności praktyczne w zakresie:

rozgrzewka do treningu z kettlebell i wykorzystanie odważnika w rozgrzewce
zwiększanie ruchomości przed treningiem z kettlebell z wykorzystaniem odważnika
przysiad z kettlebell - podstawy i warianty
martwy ciąg z kettlebell - podstawy i warianty
swing z kettlebell - oburącz
swing z kettlebell - jednorącz
wariacje ćwiczenia swing
pozycja stojaka - podstawowa i warianty
nadrzut kettlebell
wyciskanie kettlebell
rwanie kettlebell
tureckie wstawanie z kettlebell

Kurs zakończony jest otrzymaniem certyfikatu i egzaminem teoretyczno-praktycznym, podczas którego wymagane jest uzyskanie 60% punktów z testu pisemnego oraz zaliczenie testu praktycznego z wykorzystaniem jednego "czajnika":

Egzamin praktyczny wymagania:

Zaprezentowanie poprawnej techniki następujących ćwiczeń:
rwanie (5 powtórzeń na stronę) odważniki 16kg mężczyźn / 8kg kobiety
clean&jerk (5 powtórzeń na stronę) odważniki 20kg / 12kg
wstawanie z odważnikiem (1 powtórzenie na stronę) 1/4 masy ciała / 1/5 masy ciała
goblet squat (10 powtórzeń) 1/3 masy ciała / 1/5 masy ciała
wykonanie 100 swingów oburącz w 5 minut odważnik 16kg / 8kg

Bez obaw, dokładna praca podczas zajęć powinna pozwolić bez problemu uzyskać wymaganą wiedzę teoretyczną i umiejętności wystarczające do zdania egzaminu.

Szkolenie prowadzi Karol Paś