SZKOLENIE PODSTAWY TRENINGU SIŁOWEGO
Info wkrótce


ZAPISZ SIĘ


Opis

Szkolenie z podstaw treningu siłowego przeznaczone jest zarówno dla trenerów personalnych i instruktorów fitness, jak i osób początkujących. Nauka techniki wykonywania ćwiczeń w oparciu o podstawowe wzorce ruchowe ze świadomością każdego ruchu naszego ciała poprawi jakość treningu osoby średniozaawansowanej i nauczy osoby początkujące bezpiecznego i świadomego treningu od podstaw.

Szkolenie kończy się otrzymaniem certyfikatu. Certyfikaty wydawane są także w języku angielskim!

Szkolenie prowadzi Adam Herman

Co otrzymasz

- 8 godzin szkolenia
- materiały szkoleniowe
- certyfikat ukończenia PL i EN

Kurs obejmuje tematykę

- podstawy anatomii - funkcje mięśni w odniesieniu do podstawowych ćwiczeń,
- podstawowe wzorce ruchowe,
- technika wykonywania podstawowych ćwiczeń z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała:
- przysiad,
- martwy ciąg,
- pompka,
- technika wykonywania podstawowych ćwiczeń z wykorzystaniem sztangi:
- przysiad ze sztangą wraz z jego odmianami,
- martwy ciąg ze sztangą wraz z jego odmianami,
- wiosłowanie sztangą i jego odmiany,
- wyciskanie sztangi leżąc i jego odmiany,
- wyciskanie sztangi stojąc i jego odmiany,
- adaptacja wyciągu i sztangielek do odwzorowywania podstawowych funkcji mięśni,
- różnice w ćwiczeniach z wykorzystaniem sztangi i sztangielek,
- poprawa osiągów sportowych i zmniejszenie ryzyka kontuzji w treningu siłowym,
- podstawowe metody mobilizacji i pracy nad stabilnością przydatne w poprawie techniki wykonywania ćwiczeń,
- korekcja wad postawy w treningu siłowym - przełożenie pracy na zakresach ruchu.

Info

Szkolenie Trening Siłowy

Terminy

Info wkrótce 399 zł Zapisz się!

Lokalizacja